Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса и всего тела. Она является статическим упражнением, которое помогает укрепить мышцы живота, плечевого пояса и всего тела. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение и какие варианты его усложнения существуют.