Ученые пришли к выводу, что связь между частотой тренировок и временем восстановления находится в геометрической прогрессии. На тренировки лучше ходить пореже. Тройные сеты рекомендуются тем, кто попал в 'застой'. Лучше всего начинать с самого сложного движения, а заканчивать - самым легким.